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淋巴排毒有什么方法

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  现在市场上有各种各样的排毒方法,那么淋巴排毒的方法有哪些?下面小编给大家介绍淋巴排毒方法,希望对你有用!

  淋巴排毒方法

  出门前的腰腹按摩

  拉窗帘、从高处的柜子中拿东西……但凡是高高举起双手的动作,都可以顺便做一下这套简易按摩。它可以有效锻炼腹部及手臂,同时起到消脂的目的。即便是换衣服或是在厨房做早餐,也都可以因地制宜地进行腰腹的淋巴按摩。

  1、单手高举过头,如同在擦窗户一般,左右大幅度摇摆。另一只手抵住腹部,沿着腰线左右横向轻擦按摩。

  2、双腿略微打开,保持站立姿势。两手轻轻捏住腹部肌肉。每一侧腹部等分为3~4个区域,均匀地揉捏按摩。

  出门前的腿部按摩

  化妆或换衣服的时候,也是可以进行淋巴按摩的。特别是在穿丝袜的时候,不仅手可以直接接触肌肤,更能仔细观察身体状态。如果能够同时进行腿部的按摩,不知不觉中就可以获得紧致腿部的效果。

  1、坐在椅子上单膝上提,左右手的四根手指按压膝窝淋巴结。呼气的同时进行按压,吸气的同时,逐渐松开手指。在穿丝袜的时候,手掌也可以从脚踝开始朝大腿根部做轻擦按摩。 2、双手手掌同时按住鼠径淋巴结。呼气的同时进行按压,吸气的同时,逐渐松开。然后再用手掌轻擦按摩大腿,强化按摩效果。

  出门前的肩颈按摩

  从颈部到锁骨,再到肩部的优美曲线,是女人味的象征。但是同时,也是易显老态的部位之一。在做出门准备的时候,只需花上一小会儿工夫,就能疏通*和淋巴,令肩颈保持迷人曲线。

  1、将耳朵到肩膀之间三等分。用同侧的手掌,置于耳朵下方,朝着肩部,轻按三个等分点。

  2、将相反一侧的手掌放置于耳朵下方,并朝着锁骨方向轻擦按摩。同时,另一只手从耳朵下方朝肩部轻擦。两手交互,力度适中。

  出门前的腰腹按摩

  拉窗帘、从高处的柜子中拿东西……但凡是高高举起双手的动作,都可以顺便做一下这套简易按摩。它可以有效锻炼腹部及手臂,同时起到消脂的目的。即便是换衣服或是在厨房做早餐,也都可以因地制宜地进行腰腹的淋巴按摩。

  1、单手高举过头,如同在擦窗户一般,左右大幅度摇摆。另一只手抵住腹部,沿着腰线左右横向轻擦按摩。

  2、双腿略微打开,保持站立姿势。两手轻轻捏住腹部肌肉。每一侧腹部等分为3~4个区域,均匀地揉捏按摩。 出门前的肩颈按摩

  从颈部到锁骨,再到肩部的优美曲线,是女人味的象征。但是同时,也是易显老态的部位之一。在做出门准备的时候,只需花上一小会儿工夫,就能疏通*和淋巴,令肩颈保持迷人曲线。

  1、将耳朵到肩膀之间三等分。用同侧的手掌,置于耳朵下方,朝着肩部,轻按三个等分点。

  2、将相反一侧的手掌放置于耳朵下方,并朝着锁骨方向轻擦按摩。同时,另一只手从耳朵下方朝肩部轻擦。两手交互,力度适中。

  淋巴排毒按摩手法

  眼部排毒按摩法

  STEP1:由上眉骨处开始,用手指指腹以弹钢琴的方式由内至外地绕眼周弹动,最后在太阳穴上轻轻按压。

  STEP2:以中指腹轻轻地由内而外顺着眼窝轻滑至下眼头,重复动作3次,并在第3圈时滑至太阳穴,按压15秒后移至眉头下方处完成动作,便可促进眼周的*循环,加速眼部的排毒。

  面部淋巴排毒按摩法

  STEP1:以锁骨、脸部与耳际交界处为重点,先从鼻翼两侧缓而深地按摩,一直到耳际,最后再由额头沿着脸庞侧边慢慢到锁骨。

  STEP2:以相同的手势由鼻翼上达太阳穴,再由下巴往面颊处画圈,最后以手掌包覆整个下巴,来回滑动至耳根处轻压结束。

  淋巴排毒紧肤按摩

  STEP1:用除大拇指以外的4个手指按压从太阳穴到颊骨。眼睛是从内眼角向外眼角按摩。

  STEP2:下颌的下面有重要的淋巴结。用两手的大拇指从下颌中央开始向耳下按摩,只要坚持,对于脸部线条的调整也非常有益。

  STEP3:耳垂后的凹陷处被称为“耳下腺”,这里最容易堆积老旧废物。用中指按压,然后?着脖子的筋向下按摩。



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